唐風(fēng)采補發(fā)：吃什么對頭發(fā)好。吃得飽不如吃的好，隨著人們對于健康的追求不斷升溫，對美麗的追求也不單單只停留在臉上了，關(guān)于吃什么對頭發(fā)好的討論也是逐漸升溫，但是對于這個問題，雖然討論良久但是至今沒有一個準(zhǔn)確的答案能夠讓大家信服。
那么，到底吃什么對頭發(fā)好一些呢？下面，小編就為大家精選出四種生活中十分常見的食材推薦給大家，四種食材營養(yǎng)成分不同，功效價值也各不相同但都對頭發(fā)有好處。
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好，而且又能為身體補充多種氨基酸。
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，那么這種情況下吃什么對頭發(fā)好呢？這時候可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，而頭發(fā)只要成分就是蛋白質(zhì)，這樣以來吃什么對頭發(fā)好也就不言而喻了，不但如此，鯉魚吃后還有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
頭發(fā)是身體的晴雨表，頭發(fā)出現(xiàn)的問題很大一部分原因都是由于營養(yǎng)所致。因此，要想頭發(fā)好，除了以上這些美食以外，平常生活中還要注意營養(yǎng)均衡，遠離辛辣刺激的食物以及煙酒等。
