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隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)，白發(fā)逐漸增加，原本是件順其自然的事，因年齡被超前了，此現(xiàn)象而變得不正常，為了解決這種不正常的現(xiàn)象，為此付出了不小的努力，養(yǎng)發(fā)養(yǎng)腎增發(fā)齊上陣。咨詢頭發(fā)稀少適合什么發(fā)型，點(diǎn)擊詳情。

中醫(yī)講，“腎為先天之本，其華在發(fā)；肝藏血，為性命之魂，血為發(fā)之余�！�

如果把人體比做一棵大樹(shù)，肝腎就像樹(shù)根一樣，根好自然枝繁葉茂，頭發(fā)烏黑濃密，身體健康。
如果肝腎虧虛、氣血不足，就會(huì)頭暈眼黑、耳鳴，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)也會(huì)變得枯黃、花白。

由此可見(jiàn)，白發(fā)得養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)發(fā)以養(yǎng)腎為先。
那養(yǎng)腎的食物有哪些呢？了解更多男性脫發(fā)，點(diǎn)擊查看。

一、山藥

山藥富含對(duì)人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補(bǔ)腦、益腎、抗衰老等功能。

食用范圍很廣，老少皆宜。

薏米山藥粥、山藥大骨湯、雞肉燉山藥、蒸山藥等菜品湯肴都是非常美味可口的。
二、枸杞

補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。

可直接泡水喝，亦可拿來(lái)煲燙，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。
三、黑豆

黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

煲粥煲燙的良品，黑豆烏雞湯、海帶燉黑豆都可以常吃。
四、首烏

烏的作用頗大，保肝、降血脂、延緩衰老等功效，但不可過(guò)量，要掌握個(gè)度。

平時(shí)用來(lái)煲燙，也是中醫(yī)治療白發(fā)方子中常用到的一味藥。
五、黑芝麻

黑芝麻富含豐富的維生素E，有很好的抗衰老功能，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有滋養(yǎng)容顏、修復(fù)秀發(fā)的作用。

可煲粥、煲湯、打米糊或炒干直接食用，用量可自由定。
以上列舉的只是一小部分有利于白發(fā)變黑的食物，在此就不一一列舉了。

白發(fā)了，靠養(yǎng)發(fā)養(yǎng)腎來(lái)改變根本，將是個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程。

如果想快速有效的解決掉，還是得選用唐風(fēng)采增發(fā)。還在煩惱白發(fā)變黑發(fā)嗎？點(diǎn)擊查看。
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