除了賞菊、插茱萸外，登高是重陽節(jié)普遍要做的事。為什么重陽節(jié)要登高呢?這源于一個(gè)道教故事：相傳在這一天有瘟魔危害人間，村民困苦不堪，道士費(fèi)長房告誡大家在這一日可登山避險(xiǎn)，以茱萸葉插身，瘟魔不敢近，喝菊花酒，可防瘟疫之疾。依言照辦的村民們次日歸家果見家畜都已盡數(shù)死去，大感慶幸。而后每年照辦，就有了重九登高的習(xí)俗。
老祖宗的習(xí)俗雖然都伴隨著一些迷信說法，但是對(duì)于我們現(xiàn)在人來說，爬山登高仍不失為時(shí)尚的健身方式，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能讓我們的肺活量增加，促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是對(duì)愛好出游的銀發(fā)族而言，登一些比較安全的山，更是如此。中老年人普遍都身體機(jī)能下降，食用一些滋補(bǔ)品是必然的事情，如若配合適當(dāng)?shù)腻憻?，則可以提高效果。而且當(dāng)你辛辛苦苦登上一座高峰時(shí)，放眼望去，壯闊的大好河山盡收眼底，那種油然而生的愉悅和成就感是難以形容的。
再則秋高氣爽，山上樹木繁茂，空氣新鮮，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的生理功能是有很好的輔助作用的，要不怎么說登上可以陶冶情志、適宜養(yǎng)生呢?當(dāng)然登上對(duì)于中老年人而言，還是有不小的挑戰(zhàn)的，如果年紀(jì)較大或體弱者最好還是不好做這么劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其不能去爬太陡峭的山。
“惟草木之零落兮,恐美人之遲暮。”容顏易改，韶華易逝，感慨時(shí)間越來越不經(jīng)過，樣子越來越老成了中老年人之間最常聊的話題，如何把剩下的時(shí)間過好，如何看起來血色更好更年輕是每一個(gè)上了年紀(jì)的人都在乎的事，所以除了鍛煉身體和健康養(yǎng)生外，改變形象氣質(zhì)提高生活質(zhì)量，也是重要的生活方式，對(duì)于脫發(fā)、白發(fā)的中老人年更是如此。
一提到脫發(fā)、白頭，即使是60多歲早已榮辱不驚的人也會(huì)皺起眉頭，因?yàn)檎l也不希望還在自認(rèn)為身強(qiáng)力壯的時(shí)候，被人認(rèn)為他已經(jīng)老了，更何況對(duì)于形象也被襯托得更沒精氣神了。很多老人為了讓白發(fā)變黑，熱衷于染發(fā)，這是非常不健康的生活方式!
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